[中国有几个教]几个小方法教你度过戒烟最难熬的前5天

由于多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。戒烟过程中前5天最难熬，那么戒烟前5天要怎么度过？下面本站小编就给大家介绍几个小方法，希望对大家有所帮助。

（1）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

以上7中小方法能够减少在戒烟前期痛苦难熬的时期，坚持下来就一定可以成功戒烟的。想要了解更多内容请点击：研究表明多吃西红柿苹果有助延缓肺功能衰退

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